Очень плохоПлохоСреднеХорошоОчень хорошо (Пока оценок нет)
Загрузка...

5 причин, по которым ваш ребенок нуждается в завтраке

5 причин, по которым ваш ребенок нуждается в завтраке
5 причин, по которым ваш ребенок нуждается в завтраке

Вы слышали это со школьных лет завтрак — это самая важная еда дня. Но с утра конкурирующих приоритетов, откладывать кнопки и сомнительные аппетиты, легко пропустить завтрак. И слишком много детей и подростков регулярно пропускают утреннюю еду.

Употребление питательного завтрака (по сравнению с просто пончиком) может помочь вашему подростку получить больше пищи и даже лучше работать в школе. Проверьте эти пять причин, чтобы ваш подросток завтракал в этом учебном году.

Польза морковного сока
Польза морковного сока

энергии

Наряду со сном и упражнениями, завтрак — один из лучших способов зарядить батареи. Это прекрасная возможность получить углеводы, обогащающие энергию, из таких продуктов, как хлеб из цельного зерна, овсянка и фрукты. Создайте завтрак с остаточной властью, используя белковые и углеводные комбо, такие как фрукты и йогурты, цельнозерновые хлопья с молоком или цельнозерновая вафли с ореховым маслом. Завтрак — идеальный способ активизации, поэтому спать в классе не будет!

Улучшенная концентрация

Исследования показывают, что употребление питательного завтрака улучшает функцию мозга — особенно память и воспоминание. Это важно для того, чтобы впитать новые знания и применить их позже для большого экзамена.

КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО
КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО

Лучшие оценки

Исследования показывают, что студенты, которые завтракают, работают лучше академически. Это не совсем понятно, почему, но ученые полагают, что это может быть потому, что завтрак поставляет необходимые питательные вещества в нервную систему, чтобы оживить мозг. Или объяснение может просто состоять в том, что завтрак смягчает голод и урчащий животик, что может отвлекать и мешать успеваемости, поведению и самоуважению.

Здоровый вес

Шкиперы для завтрака имеют тенденцию весить больше, чем те, кто регулярно поедает завтрак. Кроме того, те, кто едят утреннюю еду, как правило, делают здоровый выбор продуктов питания в течение дня, что может положительно повлиять на вес и долгосрочное здоровье.

Это вкусно!

Это может быть самая веская причина наслаждаться завтраком до длительного школьного дня. Разогрейте с сердечной миской овсянки на прохладное утро или увлажните сладкими кусками свежих фруктов и йогурта, когда он теплый снаружи. С таким количеством вариантов на столе вы обязательно найдете что-то, что работает — арахисовое масло и желе на цельнозерновых тостах, целых фруктах, яйцах, йогурте или остатках прошлой ночи … что не любить?

Поощряйте завтракать дома или в школе и делайте это легко. Захватывающие и обедающие блюда, такие как вафли с арахисовым маслом, отварным яйцом и фруктами, или домашняя овсянка, делают завтрак завтраком.

Хотя это может занять некоторое время, помогая вашему подростку есть питательный завтрак сегодня будет строить здоровые привычки в еде, которые продолжаются всю жизнь.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *