5 ошибок в похудении, которые мы постоянно допускаем

5 ошибок в похудении, которые мы постоянно допускаем
5 ошибок в похудении, которые мы постоянно допускаем

Хотите сбросить вес, но как-то не худеется? Возможно, дело в нескольких неправильных шагах!

Главная проблема тех, кто пытается похудеть, — это желание сбросить несколько килограммов быстро и без особого труда. Да, 1-2 кило уйдут за 24 часа, если вы устроите себе разгрузочный день, но затем тело вернет свое, начав испытывать зверский голод. Если вы поймете, что здоровый образ жизни — это всерьез и надолго (а еще лучше — если к вашему режиму присоединятся родные), то тогда можно разобрать и следующую проблему, которая рано или поздно касается всех желающих похудеть. Это питание.

  • Тренировки лучше проводить перед началом рабочего дня (если делать это на ночь, то могут возникнуть проблемы со сном). И делать это лучше всего системно, а не раз в месяц, когда вы случайно вспомните о своей диете и правильном образе жизни.
  • Не начинайте день со стакана свежевыжатого сока. Многие наивно полагают, что таким образом заряжаются витаминами на весь день, а на самом деле они наполняют себя сахаром, который мгновенно впитывается в кровь (это ведь жидкость). Диетологи рекомендуют начинать есть фрукты вообще с 5 вечера. Кстати, это правило соблюдается в детокс-программе Detox 365, которая предлагает недельный курс похудения.
  • Не надо пить слишком много воды, особенно если у вас проблемы с лимфатической системой. Лучше всего выпивать стакан воды сразу же после похода в туалет.
  • Алкоголь тоже лучше не употреблять. Более того, вреднее всего для фигуры не алкоголь в чистом виде, а барные коктейльчики, в них добавлят такое количество сиропов, что все ваши сгоревшие калории тотчас возвратятся на место. Самый безопасный вариант — это белое вино.
  • Не пытайтесь доесть все, что лежит на тарелке. Да, есть лучше маленькими порциями, но если вы наелись и больше не лезет, то лучше взять еду с собой (если вы в ресторане) или отложить на потом (если вы дома). Ваш желудок лучше знает, когда следует остановиться.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

0 thoughts on “5 ошибок в похудении, которые мы постоянно допускаем

  • 16.05.2017 в 21:37
    Permalink

    Согласна! Для меня спасением стал подсчет калорий, ела все, но в меру. Итог — минус 18 кг за год

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика