101 СЕКРЕТ КРАСОТЫ

ЖЕНСКИЙ САЙТ О МОДЕ, СТИЛЕ И КРАСОТЕ

Месяц: Январь 2020

Витамин B1 (тиамин)

Витамин B1, который также называют Тиамином, входит в группу витаминов B. Это бесцветное кристаллическое вещество, растворяемое в воде и не растворяемое в спирте. Функции Витамин В1 принимает важное участие в…

Витамин D3

Витамин D3 (Холекальциферол) относится к подвиду витамина D и представляет собой жирорастворимое вещество. Уникальной его особенностью является способность самообразовываться в кожных покровах человека с помощью ультрафиолета. Функции Витамин D3 очень полезен…

Как повысить уровень тестостерона

Тестостерон – важнейший гормон для каждого мужчины. От его концентрации зависят многие аспекты жизнедеятельности сильного пола: самочувствие, внешний вид, сексуальная активность и многое другое. Стать более мужественным можно, повысив его концентрацию.…

Какой креатин выбрать?

Иметь фигуру своей мечты сегодня стало намного проще. И все – благодаря заменителям пищи и специальным добавкам, которые были разработаны современными учеными. Мы всегда рады предложить купить их у нас…

Блокаторы усвоения углеводов

Блокаторы усвоения углеводов представляют ряд веществ спортивного питания, которые помогают снижать вес, по средством своего воздействия на организм. Каким же образом действуют эти вещества? Все очень просто. Ингибиторы (как еще называют…

Карнозин (L-Карнозин) — естественный допинг

Функции Карнозина Карнозин (L-Карнозин) – международное название природного антиоксиданта, который нередко называют «естественным допингом». Открыт он был учеными более века назад, а узнать о его существовании и действии на организм удалось…

Что такое анаболический эффект

Анаболический эффект представляет собой особенный процесс, когда из простых соединений создаются более сложные. При этом расходуется определенное количества энергии. Гормоны используются в качестве своеобразного регулятора соотношения катаболических и анаболических эффектов. В…

Антикатаболический эффект

Одним из самых активных процессов происходящем в человеческом теле является белковый обмен. И этот процесс постоянно переживающий свои подъемы и спады. Накапливаемый белок со временем разрушается, поддерживая азотистое равновесие. Каждый кто когда либо занимался спортом заинтересован в том, чтобы замедлить процесс разрушения и как можно дольше держать свои мышцы в тонусе. Состояние организма, при котором количество расщепляющегося белка превалирует над синтезируемым, называется катаболизмом. Именно с ним призвано бороться спортивное питание. Как протекает катаболизм? Антикатаболический эффектСам по себе данный процесс незаменим для тела: во время расщепления белок образует молекулы (глюкозу, аминокислоты), которые необходимы каждому для полноценной жизнедеятельности. Высвобожденная энергия обеспечивает человека теплом и придает ему сил. Однако для бодибилдера такое состояние означает потерю драгоценной мышечной ткани. Именно поэтому важно соблюдать грамотный рацион, поддерживающий верное соотношение жиров, белков и углеводов. Это компенсирует затраченную во время тренировок энергию, обеспечивая тем самым положительный азотистый баланс. Антикатаболическим эффектом обладают препараты, замедляющие описанный процесс. Многие ошибочно полагают, что они одновременно являются и анаболиками. Хотя обе разновидности и преследуют единую цель нарастить мышцы, их воздействие на организм несколько отличается. Как правило, курс средств, замедляющих распад, назначается уже после достижения желаемой мышечной массы. Как обеспечить данный эффект в организме? Добиться такого результата можно как используя специальные препараты, так и консервативными путями. Ярковыраженным действием обладают гормоны (например, инсулин). Препараты обеспечивают: Предотвращение потери веса;Увеличение активности мужских, и подавление женских гормонов;Снижение деятельности веществ, провоцирующих процесс распада;Поступление в организм достаточного количества жиров;Уменьшение липолиза;Подавление гормона кортизола, провоцирующего нервные состояния и стрессы.Для защиты мышц также рекомендуется использовать казеиновый протеин. Этот вид спортивного питания обладает медленной усваиваемостью, но между тем гораздо дольше выполняет свои защитные функции. Казеин предпочтительнее принимать на ночь накануне тренировки этого времени достаточно, чтобы смесь начала оказывать нужный эффект. Еще одна полезная добавка ВСАА аминокислоты. Препарат производит комплексное воздействие, в том числе и защищая мышцы от разрушения. Принимать смесь следует во время и после тренировки. Используя антикатаболики, не забывайте и об общем поддержании здоровья, регулярных тренировках и грамотной диете.

Углеводы в спортивном питании

Углеводы, наряду с белками, являются одним из основных составляющих рациона спортивного питания. Количество потребляемых углеводов должно достигать до 50% от потребляемых спортсменами веществ. Именно они дают приток энергии, которой атлетам…

Все об иностранном гражданстве

Хотите знать все об этапах получения иностранного гражданства? Мы разобрались специально для вас! Перед многими людьми в современном динамичном и быстроменяющемся глобальном мире встает вопрос об иностранном гражданстве. Основные причины…