101 СЕКРЕТ КРАСОТЫ

ЖЕНСКИЙ САЙТ О МОДЕ, СТИЛЕ И КРАСОТЕ

10 популярных голливудских диет

отadmin

Фев 17, 2019
Мужская диета для похудения в домашних условиях
Диета для плоского живота
Диета для плоского живота

Известный факт, что голливудские знаменитости как никто другой знают, как избавиться от лишних килограммов. Но тем не менее и они делают ошибки и портят себе здоровье в стремлении быстро похудеть. Как же делают это они?

В случае , если набрано несколько лишних килограммов, а на носу фестиваль или очередная вечеринка, на которой надо выглядеть как можно лучше… В сложившейся ситуации выход один — быстродействующая диета. У каждой знаменитости есть свой любимый способ скорого похудения.

Однако диетологи постоянно предупреждают, что борьба с лишним весом — это не тот случай, когда надо следовать моде. Большинство так званых скоростных диет, которые моментально становятся популярными, помогают избавиться от лишних килограммов за счет потери жидкости. Как только вы вернетесь к прежнему рациону питания, сразу же вернется и ваш вес.

Чересчур жесткие диеты, как правило, не сбалансированны и могут нанести непоправимый ущерб организму! Все же лучше отдать предпочтение долгосрочным программам похудения, при которых потеря веса будет составлять около килограмма в неделю, немного ограничивая себя в еде и занимаясь спортом.

Итак, ниже приведены самые популярные голливудские диеты со всеми их преимуществами и недостатками.

Капустная диета

Знаменитая Сара Мишель Геллар — фанатка быстрого похудения. Ее любимая диета — капустная. Суть ее сосоит в том, что в течение 7 дней нужно есть капустный суп с фруктами, овощами, рыбой и курицей.

Говорят, таким способом можно сбросить до 4,5 кг за неделю, поскольку такой суп заполняет желудок, а следовательно, утоляет голод. К тому же считается, что капуста способствует сжиганию жиров.

Как это влияет на здоровье?

Через неделю после начала такой диеты организм начинает использовать в качестве горючего белки. А это означает, что вы теряете не жир, а мышечную массу. К тому же нарушается обмен веществ.

Преимущества

Диетические продукты (то есть суп, фрукты, соки и овощи) можно употреблять в неограниченном количестве. Такая диета действительно эффективна — за неделю реально можно сбросить заявленный вес. Она подходит для небольшой чистки организма. Если есть необходимость сбросить несколько случайно набранных килограммов, эта диета вполне приемлима.

Недостатки

Утраченные килограммы — это не жир. Диета низкокалорийна, а это означает, что организм будет использовать не жировые, а углеводные запасы, то есть жидкость. Капустная диета не поможет вам изменить привычное пищевое поведение. А как только вы вернетесь к обычному питанию, углеводные запасы вернутся на место. Эта диета настолько монотонна, что требует большой силы воли, и не каждой удается продержаться до конца. Много капусты и овощей — не совсем хорошо и для кишечника. Еще минус такой диеты в том, что она плохо сбалансированна — в ней не хватает многих витаминов и микроэлементов.

Грейпфрутовая диета

Сторонники этой диеты съедают перед каждым приемом пищи половинку грейпфрута (он содержит ферменты, сжигающие жир) и к тому же снижают потребление калорий до 800 в день. За 3 недели такой диеты можно потерять до 10 килограммов. Говорят, именно этой диетой пользовалась Кайли Миноуг.

Как это влияет на здоровье?

Грейпфрут содержит в большом количестве витамин С, а розовый грейпфрут — еще и бета-каротин. Но все же любая низкокалорийная диета никак не полезна. Более того, она может привести к ужасным последствиям, в особенности к пищевым расстройствам и даже нарушить детородные функции. К тому же подобные диеты помогают организму расщеплять не жировую, а мышечную ткань, ответственную за обмен веществ. И чем больше мышечная масса, тем быстрее метаболизм. А если он замедляется, возникает предрасположенность к накоплению жиров. Получается, что круг замыкается!

Преимущества

Эта диета подходит тем, у кого нет аллергии на грейпфрут и в принципе нравится его вкус.

Недостатки

Эта диета очень низкокалорийная , а следовательно, будет ощущение усталости и раздраженности. Она совсем несбалансированна, то есть бедна витаминами (кроме С) и микроэлементами. И вероятнее всего, вам не захочется заниматься спортом, так как на это у вас просто не будет на это сил.

Но тем не менее если добавлять грейпфруты в обычный рацион, можно сбросить несколько лишних килограммов. Так , к примеру в США проводилось исследование, в ходе которого 100 добровольцев питались как обычно, но вдобавок к этому съедали один грейпфрут в день. В результате за 3 месяца они потеряли от полутора до четырех с половиной килограммов. К тому же грейпфрутовый сок оказался в два раза эффективней, чем сам фрукт.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *